ここは日本だ！和菓子をくれ。

おすすめなのが、バランスボールです。
バランスボールは不安定なため、無意識のうちにボディがバランスを継続するために、普段使わない箇所の筋肉を自然に使うことができ、最適なのです。
テレビを見ていてCMになったら、その時間で腹筋などにトライしてカラダを動かします。
それだけでも体に良い肥満解消になります。
とても簡単だけど結構効き目があるのが、足上げダイエットです。
方法ですが、イスに座って両足を軽く上げ、腹筋を鍛えるという体操です。
朝にウォーキングや散歩などの有酸素エクササイズを行うと、高いままの代謝で1日を過ごすことができるので、食事で摂るカロリーを効率よく消費することができ、ダイエットの効果が出やすいです。

納豆は腸だけでなく血液のドロドロ血液にも効果があって、ポッチャリの脱却にもよいでしょう。
ためしてガッテンでも度々紹介されたスキムヨーグルトとグレープフルーツは減量だけでなく健康維持にも大切な食品なのです。

おやつにはヨーグルトとコーヒーなんかが健康的なのではないでしょうかね。
何ｋｇ痩せたということでなく、極力減量そのものを楽しむ方がよっぽど体にいいことだと私は思います。
今朝に食べたてんぷらを後悔して、明日は夕飯抜きにしてサプリで頑張るとしようか。